quarta-feira, 30 de junho de 2010

Cuidados com as unhas.
















Unhas são estruturas de queratina que favorecem a precisão na manipulação de objetos. A análise das unhas ajuda o diagnóstico de doenças e problemas de saúde. Mantenha suas unhas bem cuidadas e saudáveis, elas são sinais de higiene e saúde.


Veja como:

- Use luvas de borracha ao usar detergente.

- Unhas fracas e finas não devem receber polimentos. O ideal é mantê-las sempre curtinhas.

- Mantenha uma alimentação balanceada, rica em proteínas, sais minerais e vitaminas.

- Antes de pintar, sempre aplique uma camada de base fortalecedora.

- Não corte as unhas até o "sabugo", deixe sempre uma pequena porção da borda livre.

- Não corte as unhas pelos cantos, envitando que elas encravem.

- Não retire toda a cutícula, apenas o excesso, ela protege contra substâncias químicas e microorganismos.

- Evite usar endurecedores de unha, eles podem causar ressecamento e manchas.

- Evite deixar as mãos úmidas por muito tempo. A umidade excessiva favorece o surgimento de micoses.

- Lembre-se de deixar a unha respirar por pelo menos dois dias entre um esmalte e outro, para evitar ressecamento das unhas.

- Qualquer alteração como bordas desfolhando ou quebrando, manchas, descolamento ou espessamento da unha, procure um médico dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.

Se for a manicure e pedicure, lembre-se:

- É aconselhável ir à manicure uma vez por semana e à pedicure a cada 15 dias.

- Leve seu próprio alicate ou certifique-se de que o da manicure foi devidamente esterilizado. Caso contrário, você corre o risco de contrair infecções e doenças.

- Não compartilhe lixas, pois há o risco de contrair micoses.

- Substitua a lixa de pé por cremes esfoliantes para os pés, que removem as célular mortas.
 
Fonte consultada: http://www.mirianmmaciel.blogspot.com/

Apoio:

Como parar de fumar.
















O primeiro passo é tomar consciência do seu tabagismo. Fume alguns dias de mão trocada, no escuro, ou pare todas as suas atividades nos momentos em que fumar, você vai perceber que, muitas vezes, fuma por não ter o que fazer, apenas por passatempo. Encontre, portanto, substitutos para o cigarro.

Parar de fumar não é um ato isolado. A sensação de perda é muuito grande e o fumante deve encarar isso como uma oportunidade de fazer um balanço e modificar seus hábitos e estilo de vida. Muitos fumantes só conseguem parar de fumar após três ou quatro tentativas. É necessário 12 meses sem fumar para você se considerar um ex-fumante.

Estratégias:

- Anote os motivos mais importantes que o fizeram querer parar de fumar.
- Anote as situações (gatilhos) em que você fuma automaticamente.
- Modifique sua rotina para não fumar durante essas situações (gatilhos).
- Marque o dia em que irá parar de fumar.
- Escolha um dia especial - evite dias agitados e estressantes.
- Peça apoio aos amigos e familiares.
- Inicie reposição de nicotina se indicada por seu médico.
- No dia anterior, reduza o número de cigarros, jogue fora cinzeiros e isqueiros e não esconda cigarros de "emergência".

A vida sem o tabaco:

- Cada dia sem fumar é uma vitória.
- Não se esqueça de que os sintomas ruins são temporários e muitos deles são sinais de desintoxicação ou de adaptação do corpo à falta de nicotina.
- Nos momentos difíceis, concentre-se nas motivações que o levaram a parar de fumar.
- Não use o cigarro como alternativa para aliviar situações estressantes.
- Lembre-se de que, se voltar a fumar, terá que passar por tudo de novo.

Fonte: Texto transcrito do Jornal da Unimed BH abr - jun 2010.

terça-feira, 29 de junho de 2010

Dicas para não adoecer no inverno.
















- Mantenha o ambiente limpo, sem acúmulo de pó e mofo, para evitar as crises alérgicas.

- Na hora da faxina, substitua as vassouras e espanadores por panos úmidos.

- Antes de usar as roupas de inverno e os cobertores que ficam guardados durante os dias mais quentes, é importante lavá-los ou colocá-los ao sol.

- Durma em local arejado e umedecido ( use um recepiente com água ou umidificador no quarto à noite)

- Use soro fisiológico nos olhos e nas narinas para ajudar a diminuir a irritação e a secura das mucosas.

- Evite tapetes e carpetes nos quartos, pois eles favorecem o aprecimento de ácaros.

- Evite fumar ou ficar perto de quem está fumando.

- Não deixe de tomar água normalmente como faz em dias mais quentes.

- Se agasalhe bem.

Fonte: Jornal da Unimed BH  abr - jun 2010.

10 motivos para parar de fumar.
















1- Reduz o risco de 50 doenças.
2- Aumenta de 3 a 10 anos o tempo de vida que você tem pela frente.
3- Melhora seu preparo físico.
4- Sente melhor o gosto dos alimentos e o prazer do paladar e do olfato.
5- Melhora a qualidade do ar que respiramos.
6- Melhora sua autoestima.
7- Elimina progressivamente a tosse e o pigarro.
8- Melhora o seu hálito e o cheiro corporal: você fica mais atraente.
9- Reduz os gastos com saúde e com a compra de cigarros.
10- Você se torna um grande exemplo para amigos e familiares, especialmente, para filhos e netos.

Fonte: Jornal da Unimed BH abr-jun 2010.

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Fotoenvelhecimento cutâneo II
















O sol é essencial à vida, provoca sensação de bem-estar e alegria, mas também pode ser um vilão para a pele: 90% do envelhecimento cutâneo (rugas, manchas e flacidez) é causado pelo fotoenvelhecimento provocado pelos raios UV, além do risco de câncer de pele. Mas é possível, com o uso de filtros solares, desfrutar do sol e manter a sua pele sempre saudável.

Os efeitos UVA e UVB:
UVA - Aging = envelhecimento

Aceleram o envelhecimento, pois penetram profundamente
podem desencadear processos alérgicos, manchas e, em casos específicos, herpes solar
São intensos ao longo do dia e durante o ano inteiro, inclusive em dias nublados.

UVB - Burning = queimaduras

É responsável pelas queimaduras
São mais intensos no verão e no período entre 10h e 16h
Exposições repetidas podem causar câncer de pele.

Trabalho ao sol:
A proteção solar diária é indispensável para os profissionais que trabalham diretamente expostos ao sol, como lavradores, garis, ferroviários, pedreiros e outros.
Nesses casos, o filtro solar é qualificado como EPI (Equipamento de Proteção Individual) e esses profissionais devem recebê-los dos empregadores, a fim de prevenir-se dos malefícios cumulativos do sol no dia-a-dia de suas atividades.

Os sinais de câncer na pele:

Pinta preta ou castanha que muda sua cor, textura, torna-se irregular nas bordas e cresce de tamanho
Crescimento na pele de mancha elevada com aparência brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida
Mancha ou ferida que não cicatriza, que continua a crescer apresentando coceira, crostas, erosões ou sangramento.

Mitos e verdades sob o sol:

A pele guarda na memória os efeitos nocivos dos raios solares - Verdade
Uma região exposta permanece frágil para toda a vida. Para expô-la ao sol, escolha um FPS mais elevado ou proteja com chapéu ou peça do vestuário

Em dias nublados a pele está protegida dos raios nocivos do sol - Mito
As nuvens atenuam a radiação UV, mas não é o suficiente para proteger a pele.

Enquanto uma pessoa mantiver-se na água evitará a radiação UV - Mito
Embora a água atenue a radiação UV, a pessoa continua exposta aos raios solares quando está nadando.

Com um FPS elevado, pode-se ficar todo dia ao sol - Mito
Um índice elevado permite mais tempo de proteção, mas não autoriza o prolongamento da exposição.

Sob algum tratamento, é preferível pedir conselho ao seu médico antes de tomar sol. - Verdade
Certos medicamentos (pílula, sonífero, antibiótico, anti-acne) podem alterar a sensibilidade da sua pele ao sol.

Proteção todos os dias, o dia todo:

Aplique o protetor solar e reaplique a cada 3 horas.
Na praia ou piscina prefira filtros resistentes à água, reaplique após suor excessivo ou mergulho.
Nenhuma parte do corpo deve ficar exposta sem proteção. Cuidado com orelhas, nuca, lábios, mãos e pés.
Chapéu ou boné diminuem em 5 vezes a quantidade de raios UV recebidos diretamente no rosto, pescoço e colo.
Barraca de paria filtra 50% dos raios diretos, mas 17% continuam difusos pela areia.
Óculos escuros são indispensáveis.
Não exponha diretamente ao sol crianças menores de 3 anos, por período prolongado.

PROTEJA-SE E CURTA O MELHOR DO SOL!!!

Contribuição: http://www.mirianmmaciel.blogspot.com/

terça-feira, 22 de junho de 2010

Morrer com dignidade I

















A evolução tecnológica tem nos permitido manter uma vida indefinidamente e independente da vontade do ser humano, hoje dispomos de recursos que permitem a respiração, o bombeamento cardíaco e a alimentação artificial. Só não conseguimos atingir a mente, ou seja, ouvir a vontade e a consciência do nosso paciente.

Com o aumento da sobrevida da população e com a possibilidade de aumento progressivo para as doenças degenerativas e os cânceres vêm tomando força uma nova especialidade médica, a medicina paliativa, que se preocupa em fornecer cuidados e conforto para pacientes terminais, bem como apoio a seus familiares. Neste momento de passagem o que melhor podemos oferecer a que tem sua energia vital esgotada é alívio para a dor. Muitas vezes não só a família, mas também, o profissional médico é compelido a atitudes heróicas que só servem para prorrogar a dor e o sofrimento e não estimular a vida.

O novo Código de Ética Médica publicado em 13 de abril de 2010, no parágrafo único do Artigo 41 diz:
"Nos casos de doença incurável e terminal, deve o médico oferecer todos os cuidados paliativos disponíveis sem empreender ações diagnósticas ou terapêuticas inúteis ou obstinadas, levando sempre em consideração a vontade expressa do paciente ou, na sua impossibilidade, a de seu representante legal".


Se não podemos mais curar ou administrar de forma razoável a doença que acomete o nosso paciente, que possamos aliviar a dor, estancar o vômito, oferecer oxigênio, alimentar por sonda se for o caso e evitar o surgimento de escaras a quem está à muito acamado, e assim prosseguiria nossos cuidados paliativos. Chega um momento que não mais adianta colocar o paciente em uma Unidade de Terapia Intensiva (CTI), mantê-lo em um hospital, realizar tomografias, ressonâncias e cirurgias que muitas vezes causam mais dor e sofrimento. Lembrando que tais cuidados podem se iniciar bem antes do momento final, quando nosso paciente ainda se sente em condições de administrar sua doença e já necessita de alívio para sintomas de sua grave enfermidade.

Nos Estados Unidos e em alguns países da Europa o paciente pode emitir um documento chamado living will ( testamento em vida ou vital, em português) onde ele define em pleno estado de consciência o que deve ser feito com seu próprio corpo nos momentos finais de sua existência. No Brasil, este documento ainda não tem amparo legal. Mas acordos deste tipo vêm sendo firmados entre médicos e seus pacientes, com a participação da família e de testemunhas.

Ainda como forma de esclarecer conceitos, entenda as diferenças a seguir:

Eutanásia: É o ato de abreviar a vida, através da administração de alguma substância letal ao indivíduo (eutanásia ativa) ou pela suspensão ou omissão de um determinado tratamento que traria benefícios ao paciente.

Ortotanásia: É a morte a seu tempo, onde é privilegiado o alívio de sintomas, principalmente a dor. Procedimentos obstinados, que não podem melhorar a doença ou o quadro clínico do paciente, são desaconselhados.

Distanásia: É o prolongamento do processo de morte através da realização de procedimentos ou tratamentos que nada beneficiam o paciente, somente adiam a morte e prolongam o sofrimento do paciente e seus familiares.

Fonte: Jornal da Associação Médica de Minas Gerais abril/maio de 2010.

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Fibras musculares - Corridas
















Atualmente se considera a existência de três tipos de fibras musculares, tipo I, tipo IIa e IIx ou lentas, intermediárias e rápidas respectivamente. Cada fibra possui capacidades diferentes.

As lentas ou vermelhas são inervadas por neurônios de menor calibre, possuem maior irrigação sanguínea e maior quantidade de mioglobina e glicogênio, podem carregar mais facilmente oxigênio e executarem trabalhos de longa duração. Fundistas.

As rápidas ou brancas são inervadas por neurônios mais grossos, estão aptas a exercícios de potência e força, perdendo sua capacidade de trabalho em pouco tempo. Velocistas.

Mas por que alguns atletas são mais rápidos que outros tanto em corridas de curta e longa distância?

- As fibras IIa, intermediárias, com treinamento podem passar a se comportarem como fibras lentas ou rápidas.

- O tamanho dos segmentos corporais e uma melhor inserção natural dos músculos nos ossos propicia uma força de alavanca maior. Estas são influências imutáveis, ou seja, dependem do biotipo do atleta.

- A força da passada, a pré-ativação muscularar no momento da pisada, a sincronização da ativação muscular e a técnica de corrida são habilidades que podem ser trabalhadas melhorando a performance do corredor.

- Como fazer?

R: Sprints curtos, treino de força para a musculatura, exercícios de explosão e pliometria (não sei o que é)

A juventude ajuda muito, mas não desanime, sempre podemos melhorar nossa performance e nos orgulhar de mais uma corrida concluída.

Qualquer dúvida, se oriente com um profissional da área.

Fonte: Revista Contra Relógio de fevereiro de 2010.

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Pontos culminantes do Brasil
















Após uma parceria do IME (Instituto Militar de Engenharia) e o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) foi idealizado o Projeto Pontos Culminates do Brasil que fez um levantamento dos pontos mais altos do pais. Segue a nova listagem:

1 - Pico da Neblina - Serra Imeri - Fronteira com a Venezuela - 2.993,78
2 - Pico 31 de março - idem - 2.972,66
3 - Pico da Bandeira - Serra do Caparaó - MG - 2.891,98 ( já fui!)
4 - Pico até então sem nome - Serra do Caparaó - MG - 2.852,00
5 - Pico do Calçado - Serra do Caparaó - MG - 2.849,00
6 - Pico até então ainda sem nome - Serra do Caparaó - MG - 2.818,00
7 - Pico Pedra da Mina - Serra da Mantiqueira - 2.798,39
8 - Pico das Agulhas Negras - idem - 2.792,66 ( já fui!)
9 - Pico do Cristal - Serra do Caparaó - MG - 2.769,76
10 - Pico do Monte Roraima - Serra Pacaraima - Fronteira com Venezuela e Guiana - 2.734,06

Fonte: Wikipédia.

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Pico das Agulhas Negras - MG, RJ e SP
















O mais antigo parque nacional brasileiro completou 72 anos. Localizado na divisa dos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, o Parque Nacional de Itatiaia possui 300 quilômetros quadrados de área e está dividido em duas partes: a alta e a baixa. Na primeira, próxima à cidade de Itamonte (MG), as duas principais atrações são o Pico das Agulhas Negras, cujo cume fica a 2791 metros, e o Maciço das Prateleiras, um pouco mais baixo, com 2548 metros de altitude. Para os dois destinos, o acesso requer fôlego e habilidade para desviar de obstáculos que exigem o uso de cordas, além, é claro, do suporte de um guia habilitado. No inverno a temperatura cai consideravelmente, por isso recomenda-se roupas quentes na subida.
Na parte baixa, a infra-estrutura com hotéis e pousadas - dentro da área do parque - dá suporte a quem vai à Cachoeira Véu da Noiva, com 40 metros de queda. Ali, também, a fauna é mais rica. Em suas caminhadas, o visitante encontrará esquilos, como o caxinguelê, símbolo do parque, além de lagartos, preguiças e macacos. Ao contrário da parte alta, mesmo no inverno a temperatura é agradável.
Onde ficar:
Estância do Rio Acima - Itamonte - (35)9819-0072/9155-0816

Fonte:
http://www.mirianmmaciel.blogspot.com/

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Coisas que a vida ensina depois dos 40.
















Recebi em um e-mail e achei muito interessante, por isto, decidi postar no Blog. Não tenho certeza da autoria, mas vale pelas dicas.

Amor não se implora, não se pede, não se espera... Amor se vive, ou não.
Ciúmes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel a você.
Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus para mostrar ao homem o que é fidelidade.
Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz.
As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.
Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.
Água é um santo remédio.
Deus inventou o choro para o homem não explodir.
Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.
Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.
A criatividade caminha junto com a falta de grana.
Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.
Amigos de verdade nunca te abandonam.
O carinho é a melhor arma contra o ódio.
As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.
Há poesia em toda a criação divina.
Deus é o maior poeta de todos os tempos.
A música é a sobremesa da vida.
Acreditar, não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.
Filhos são presentes raros.
De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças acerca de suas ações.
Obrigado, desculpa, por favor, são palavras mágicas, chaves que abrem portas para uma vida melhor.
O amor... Ah, o amor... O amor quebra barreiras, une facções, destrói preconceitos, cura doenças...

Não há vida decente sem amor!

E é certo, quem ama, é muito amado.

E vive a vida mais alegremente...
© Artur da Távola - 1936/2008.

terça-feira, 1 de junho de 2010

Pele negra e do bebê - cuidados - IV parte












Pele negra.


Características:

- Camada córnea mais espessa e compacta, o que confere maior resistência.

- Maior porcentagem de glândulas sudoríparas apócrinas, responsáveis por odores.

- Vasos sanguíneos e linfáticos mais calibrosos.

- Maior volume dos melanossomos, organelas dos melanócitos responsáveis pela síntese e armazenamento da melanina.

- Apresenta maior perda de água após irritação.

- Maior sensibilidade a agentes irritantes.

- O tom acinzentado de alguns é o reflexo da luz nas células mortas descamadas e presentes na pele.

Cuidados:

- Limpeza com loção de limpeza ou sabonete líquido suave com boa ação desengordurante.

- Tonificar para retirar o excesso de óleo da pele com tônico suave e adstringente.

- Hidratação não tão oleosa e que sirva para evitar o aparecimento da tonalidade acinzentada ou manchas esbranquiçadas na pele.

- Fotoprotetores dependem do tipo de pele. Lembrando que a exposição à luz aumenta a espessura da camada córnea, mecanismo de defesa, tornando-a áspera e ressecada.

- Esfoliar a pele para redução da aspereza e da epiderme mais espessa.

- Máscara nutritiva e revitalizadora.



Pele do bebê.

Características:

- Logo após o nascimento a pele é fina. A camada córnea, glândulas sudoríparas e folículos pilossebáceos são pouco desenvolvidos.

- Nas próximas 2-3 semanas seguintes começa a maturação da pele do neonato. A barreira epidérmica ainda é fraca, ocorre perda aumentada de água transepidérmica e dificuldade de regulação da temperatura corporal, a absorção pela pele é aumentada, ou seja, uma pele muito delicada e sensível a agressões externas.

Cuidados:

- Limpeza significa prevenção de assaduras. Utilize produtos suaves e de pH neutro, Lenços emolientes em soluções aquosa removem resíduos e formam um filme protetor sobre a pele.

- Não use formulações contendo álcool.

- Até 6 meses não se usa fotoprotetores, devido à imaturidade da pele. Utilize outras medidas de proteção à irradiação solar.

- Após os 6 meses utilize protetor solar infantil com filtros físicos que aderem mais, aumenta a proteção e a resistência à água. O uso de gel é contra-indicado.

Área de fraldas:

- Utilize talcos ou maisena que aumentam a absorção da umidade e diminui o atrito e a maceração da pele.

- As formulações devem conter o mínimo possível de princípios ativos e serem de baixa toxicidade/ irritabilidade.

- Evite adição de corantes, agentes perolizantes e aromatizantes em excesso.

Fonte: Apostila de Dermatologia do CEMEPE.

Pele sensível e masculina - cuidados - III parte

Pele sensível.


Características:

- Apresenta reação excessiva a estímulos internos e externos.

- Pode apresentar eritema (vermelhidão) difuso ou em placas, prurido (coceira), calor, ardor e ressecamento.

- A pele se torna sensível a certas substâncias ou sob certas circunstâncias.

Cuidados:

- Limpeza com loções ou leite de limpeza e sem sabão. Limpador refrescante e calmante para a pele.

- Tonificar com produtos não-alcoólicos e com propriedades calmantes.

- Hidratantes hipoalergênicos, sem fragrância e com o menor número possível de princípios ativos.

- Fotoprotetores – de preferência os físicos que são menos alergênicos.

- Não realizar esfoliação da pele. Evite nas formulações pigmentos, corantes, álcool, fragrâncias, produtos abrasivos e ácido glicólico.

- Antes de iniciar qualquer produto faça o teste de sensibilidade cutânea.



Pele masculina.

Características:

- A pele é mais espessa que a mulher, porém a hipoderme (subcutâneo) é mais delgada.

- As glândulas sebáceas e os orifícios pilossebáceos são maiores que os femininos.

- A derme é mais resistente por possuir mais fibras colágenas.

- Crescimento de pêlos no rosto segue um padrão hormonal.

Cuidados:

- Limpeza depende do tipo de pele, seca ou oleosa.

- Tonificantes possuem uma maior concentração de álcool.

- Hidratar com produtos de leve textura, fácil aplicação e rápida absorção. Preferência pelos géis.

- Fotoprotetores com textura leve, veículos livres de óleo, preferência por gel, base siliconada ou uma emulsão O/A.

Ao Barbear:

- Primeiro amacie os pêlos antes de se barbear com água morna por 2-3 minutos.

- Pele seca e sensível use creme de barbear.

- Pele oleosa espuma de barbear.

- Enxague o rosto com água morna para remover resíduos de creme ou espuma.

- Use uma loção ou creme pós-barba dependendo do tipo da pele, estes ajudam a fechar os poros abertos, aliviar a sensação de queimação, cessar pequenos sangramentos e perfumar a pele.

Pele sêca e mista - cuidados - II parte

Pele sêca.


Características:

- Muito fina e ressecada.

- O conteúdo de água corporal pode ou não estar normal.

- Pode apresentar pequenos vasos (telangectasias).

- Aspecto ressecado, quebradiço e opaco.

- Apresenta uma descamação fina (esfarelando).

- Aparência de pergaminho, simulando rugas finas.

- Diferente de uma pele hidratada que se mostra túrgida, lisa, viçosa, elástica e agradável ao toque.

Cuidados:

- Limpeza com leites ou loções com ativos hidratantes.

- Tonificação isenta de álcool e com ativos hidratantes.

- Hidratação em bases oleosas. Após o banho e com a pela ainda úmida passar um óleo pós-banho, seguido de um creme hidratante para retenção da umidade/água na pele.

- Fotoprotetores em creme.

- Esfoliar a pele uma vez por semana e de forma suave. Melhora a absorção dos hidratantes e elimina as células mortas da pele.

- Máscaras hidratantes.



Pele mista ou combinada.

Características:

- Variação da pele oleosa.

- Apresenta áreas oleosas (testa, nariz e queixo – zona T) e áreas secas (lateral do rosto e região dos olhos).

- Pode haver oscilações conforme as condições climáticas.

Cuidados:

- Limpeza com sabonete líquido suave ou uma loção de preferência secativa.

- Tonificar a zona T da face após a limpeza com um tônico de baixo teor alcoólico e adstringentes suaves.

- Hidratante de textura suave e não-comedogênico (cravos).

- Fotoprotetores em veículos isentos de óleo.

- Esfoliar a pele uma vez na semana com esfoliante suave e priorizando a zona T.

- Máscaras descongestionantes.

Pele normal e oleosa - cuidados - I parte
















Pele normal.


Características:

- Textura lisa e suave.

- Orifícios dos pêlos são pouco visíveis.

- Secreção sebácea e sudorípara equilibradas.

- É semelhante a uma pele de criança.

Cuidados:

- Limpeza suave e de preferência livre de sabão.

- Usar um tonificante para remover resíduos e normalizar o pH. Estes com baixa concentração de álcool e com ação calmante, adstringente (constrição), antiinflamatória e refrescante.

- Hidratação leve e fotoprotetores com formulações fluídas e de preferência livre de óleos.

- Esfoliação uma a duas vezes na semana, o que facilatria a ação dos hidratantes.

- Máscaras com ação descongestionante para minimizar sinais de cansaço.



Pele Oleosa ou Seborréica.

Características:

- Untuosa ou brilhante devido ao aumento das secreções sebáceas e sudoríparas.

- Espessura aumentada e textura granulosa.

- Orifícos pêlos aumentados com tendência a formação de comedões (cravos).

- Pode se apresentar ressecada devido a tratamentos prévios ou doenças e condições climáticas.

Cuidados:

- Limpeza com secativos e que controlem a oleosidade. Lavar com água fria.

- Tonificação que remove resíduos com soluções mais alcoólicas.

- Hidratação mais a base de gel, loções aquosas livres de álcool ou emulsões óleo/álcool (O/A) fluida, neste último, o componente álcool é predominante.

- Fotoprotetores livres de óleo, com gel de preferência aquoso, emulsões O/A ou bases siliconadas.

- Esfoliar a pele umas tres vezes na semana sem excessos. Esta ajuda a reduzir os comedões.

- Máscaras faciais ajudam na limpeza e controle de oleosidades.