- Beba bastante água durante o dia. Bactérias e vírus adorão mucosas- boca e nariz- secos.
- Toalhas molhadas ou baldes/bacias com água pela casa, principalmente nos quartos, ajudam a amenisar a secura dos ambientes.
- Use soro fisiológico para lavar as narinas várias vezes ao dia.
- Hidratante corporal ajuda na proteção da perca de líquidos pela pele.
- Hidratantes labiais devem ser usados também.
- Não realize exercícios físicos, principalmente ao ar livre, entre as 10 e 16 horas.
- Se possível adquiria um umidificador portátil para utilizar na sua casa. Lembrando que vaporizador não é o mesmo que umidificador.
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